Im Winter ist die beste Zeit um wieder einmal mehr in das Stabi/Kraft/Rumpf Training für Läufer zu investieren. Ich mache mein Krafttraining am liebsten vorm Fernseher oder vorm Computer: Alles was ich dazu brauche sind Isomatte, Kurzhantel und Langhantel Zur Motivation gibts Trailrunning Videos vom GingerRunner oder Ultratrailrunning 2x pro Woche im Winter und in der Vorbereitungsphase. 1x pro... Continue Reading →
2014 – Mein Jahresrückblick
Der Pillersee Halbmarathon war mein Saisonabschluß 2014. Es ist an der Zeit auf die Leistungen der Saison zurückzublicken und sich dann die Ziele für 2015 setzen. Vor einem Jahr setzte ich mir die Ziele für 2014. Ich wollte den Halbmarathon im Frühjahr in 1:30 laufen und wenn alles klappt den HM in Herbst in 1:27... Continue Reading →
Wolfgangseelauf
Am 20. Oktober fand die 43. Auflage des Wolfgangseelaufes statt. Es ist inzwischen ein Lauffestival mit 5k, 10k Lauf und der Marathondistanz. Aber der Klassiker bleibt die 27km Runde um den Wolfgangsee. 2014 waren über diese Distanz 1500 Läufer am Start. Der Wolfgangseelauf tarnt sich als wunderschöner Panoramalauf um den Wolfgangsee. Es war herrliches Laufwetter,... Continue Reading →
Berlin Marathon 2014
Der Berlin Marathon 2014 ist vorbei. Das Saisonhighlight ist geschlagen. Welches Rennen kann diese Erlebnis jetzt noch toppen? Mit 40.000 Marathon Läufern durch Berlin laufen. Am Ende bei einem Erdinger Weißbier auf der Wiese vor dem Reichstag in der Sonne sitzen. In einer Tiroler Runde die letzten Stunden revue passieren lassen. Aber von vorne:... Continue Reading →
Tel Aviv – Sports City
Tel Aviv - Keine andere Stadt ist so sporty. Santa Monica, Los Angeles kann sich verstecken! Ich war eine Woche in Tel Aviv. Direkt in Tel Aviv Downtown in der Ben Yehouda Street, nahe dem Hilton Beach. Ein Block zum Strand. Ich hatte jeden Tag Programm auf der Universität, aber nach dem Karwendelmarsch suchte ich... Continue Reading →
Karwendelmarsch 2014
Am Wochenende war der Karwendelmarsch:52km Trailrunning mit 2300HM in einer Zeit von 4h 49min 27sec.6. Platz Overall von 500 Läufern. 3. Platz M30. WAS FÜR EIN GENIALES RENNEN!!!!! Auf der Karwendelmarsch Homepage und bei AUFFIMUASSI gibts detailierte Rennberichte.Nach dem Arlberg Marathon war der Karwendelmarsch für mich der 2. Bergmarathon 2014. Und es war mein erstes Highlight in... Continue Reading →
Cala Luna: Sardinia Trails Teil 2
Sardinien Teil 2: Mein Wanderführer ist endlich angekommen und ein weiteres Wochenende in Sardinien ebenfalls. Diesmal war ich in der Nähe von San Teodoro. Hier geht es um einiges relaxder zu als an der Nordküste. Ein ruhiger Morgenlauf bringt mich von einem Strand zum nächsten. Zwischendurch geht es durch Pinienwälder. Es ist durchgängig ein Weg... Continue Reading →
Trailrunning Sardinien
Trailrunning auf Sardinien. Warum gerade Sardinien? Große Insel, Berge, versteckte Strände, bekannt fürs Wandern, ….brauchts noch mehr Gründe? Kilian Jornet hat seinen in den ersten Episoden von Kilians Quest auf Korsika einen neuen Rekord auf dem Weitwanderweg GR20 aufgestellt. Sardinien liegt gleich daneben. Daher muss es auch voll beschilderte Strecken und an jeder Ecke einen... Continue Reading →
Trailrunning South Africa
Laufen in Südafrika ist schwierig.... Ich habe bereits ein paar Laufstrecken ausprobiert, aber Südafrika ist anders als Europa. Johannesburg und Pretoria (und alles dazwischen) besteht hauptsächlich aus "Gated Communities", abgezäunte Viertel die man nur durch ein Security Tor erreichen kann. Zwischen den Communities sind Straßen, auf denen Autos eher ohne Rücksicht auf Verluste herumbrettern. Daher... Continue Reading →
Halbmarathon Hall-Wattens
Der Halbmarathon Hall-Wattens ist für mich ein besonderes Rennen. Erstens war es in 2013 mein erstes großes Rennen und es ist der Halbmarathon quasi vor der Haustüre in Wattens. Zweitens ist es kein richtiger Halbmarathon für eine Bestzeit. Dieses Rennen ist 21,9km lang und hat über 100 Höhenmeter. Aber gerade daß macht den Reiz aus. Viele... Continue Reading →
Running Michael 